Energeettinen kehonhuolto ja syvävenyttely

  • 7.5. – 4.6. (5 x 1,5h)
  • Ma klo 19.30-21
  • Hinta: 110€ (kausihintaa maksaville asiakkaillemme 88€)
  • Ohjaaja: Heini Harjaluoma

Kurssin aikana tehdään fyysinen ja henkinen matka oman kehon läpi. Kurssin sisältö on saanut vaikutteita erilaisista terapeuttisen liikkeen tyylisuuntauksista ja yhdistää kerrasta riippuen tiibetiläisiä riittejä, Yin-joogasta tuttuja pitkiä venytyksiä ja muita joogisia elementtejä sekä energiatyöskentelyä. Ohjauksessa käytetään liikkeitä ja venytyksiä tehostavia mielikuvia, mikä herkistää kehon aistimuksille ja antaa mahdollisuuden tulla tietoiseksi kehossa virtaavista energioista. Ohjauksessa avataan kehon lihakset ja nivelet uuteen tilavuuteen tietoisen hengityksen ja ajatuksen avulla.

Tällä kurssilla saat mahdollisuuden tutustua kehoosi uudesta näkökulmasta. Kurssi huoltaa, hoitaa kehoa ja mieltä, vahvistaa kehotietoisuutta ja -kuuntelua, sekä avaa kehoon avonaisen, pitkän ja elastisen tilan. Kurssi antaa tilaisuuden kiinnittää huomiota kehonosiin jotka eivät ole saaneet huomiota tai ovat jumissa. Kurssi auttaa sinua luomaan itsellesi tilaa kokea olennainen ja vastaanottaa oivalluksia. Tämä on tilaisuus antaa hetki itselle, työvälineelle keholle ja päivittää oma tilanne uuteen.

Ilmtoittaudu täältä

Pilates starttikurssi

  • 29.4. & 6.5.
  • Su klo 12-13.30 (2 x 1,5h)
  • Hinta 50€. Kausihintaa maksaville asiakkaillemme hinta 44€.

Tältä kurssilta voit aloittaa Pilates harjoittelun. Kurssilla käymme läpi Pilates-harjoittelun perusteet, sekä harjoittelun kannalta oleellisimmat anatomiset rakenteet, jotka auttavat ymmärtämään kehon linjauksia ja lihaskytköksiä. Tutkimme ja opettelemme asioita sekä teoriatasolla, että käytännön harjoitteiden kautta. Opettelemme hahmotamaan selkärangan neutraaliasentoa, ja hallitsemaan selkärangan, ja kehon liikettä. Käymme ydintukikäsitteen läpi, ja opettelemme aktivoimaan kehon lihaksistoa kerroksittain sisältä ulospäin. Harjoittelemme lapatuen käyttöä, sekä pilatesharjoittelussa käytettävää lateraalihengitystä. Kurssilta saat ”alkutiedon”, varsinainen Pilatesharjoittelu alkaa säännöllisillä viikkotunneilla.

Ilmoittaudu täältä

 

Perhe Ilmajooga 21.3.alkaen

Asiakastoiveiden sysäisemänä käynnistämme uuden perhe ilmajoogatunnin! Tälle tunnille ovat tervetulleita kaiken ikäiset 7 vuotiaista ylöspäin.  Lapset voivat osallistua tunnille yhdessä vanhemman, tai tutun aikuisen kanssa. Yli 9v lapset voivat kuitenkin osallistua tunnille myös yksin, ja toisaalta myös aikuiset voivat tulla tunnille ilman lasta. Jokainen tekee harjoitteitaan omalla joogaliinalla. Tunti etenee lasten ehdoilla. Tärkeintä tunnilla on aikuisten ja lasten yhdessä tekeminen ja liikkuminen sekä uuden opettelu yhteisvoimin. Tunnille voi tulla mukaan ilman aiemaa kokemusta.

Tunnit 21.3. alkaen keskiviikkoisin klo 17-18. Ilmoittaudu tunnille tuntivarausjärjestelmästä täältä! Sekä aikuiselle, että lapselle tulee tehdä oma varaus. Toisesta perheenjäsenestä perhealennus -10%. Katso viikkotuntien hinnat täältä

Ilmajooga starttikurssi

  • 22.3. & 29.3. klo 19.30-20.30
  • Hinta: 35€, Ilmajooga + Pilates starttikurssien yhteishinta 80€

Tämä kurssi on lempeä aloitus ja tutustumismahdollisuus ilmajoogaharjoitteluun. Kurssilla tutustumme ilmajoogaharjoitteluun yleisesti, harjoittelemme joogaliinan käyttöä, tutustumme muutamaan perusriipuntaan (myös inversioihin, eli ylösalaisin tehtäviin riipuntoihin), muihin liikkeisiin ja asanoihin joogaliinan kanssa, sekä hengitysharjoituksiin. Et tarvitse aiempaa kokemusta joogasta.

Ryhdikäs rintakehä – Method Putkisto workshop

  • 7.3. & 14.3 klo 19.20-20.50
  • Hinta 50€ (2 x 1,5h), Kaksi workshoppia 90€ (4x 1,5h)

Ryhti on lysähtänyt? Hartiat ovat jumissa ja päätä särkee?Tässä workshopissa veivaamme ja avaamme rintakehän alueen lihaskireydet pois ja laitamme selkärangan sekä lapojen alueen liikkeelle. Niska- ja hartiaseudun venytyksillä vapautamme hartiarenkaan ja pään asentoa. Syvähengitysharjoitteilla herättelemme myös keuhkojen alaosat käyttöön ja tehostamme pallealihaksen toimintaa. Workshopin jälkeen voit tuntea, miten verenkierto, nestekierto ja happi virtaa koko ylävartalon alueella. Voit hengittää vapaammin, olo on kuin hieronnassa käynnin jälkeen!

Voit tulla mukaan ilman aiempaa kokemusta. Käymme ensimmäisellä tunnilla läpi anatomisia peusteita, jotka auttavat ymmärtämään harjoitteiden mekaniikkaa ja kehon rakenteita. Method Putkisto -opetus metodin avulla pääset harjoitteissa syvemmälle, ja saat mahdollisuuden tutustua kehoosi uudella tavalla.

Ilmoittaudu täältä

Laajennuksen avajaisviikot 5.2.-18.2.

Vietämme uuden salin kunniaksi avajaisviikkoja 5.2. alkaen parin viikon ajan, jolloin on erityishintaisia tunteja ja tutustumisalennuksia. Avajaisviikot huipentuvat avoimien ovien viikonloppuun, jolloin tarjoamme ilmaiseksi maistiaiset kaikista Studio Loftin tarjoamista tunneista 30min pituisilla demotunneilla.
 
Tunneille on paikkoja rajoitetusti, joten Ilmoittauduthan kaikille tunneille mukaan (myös demotunneille) tuntivarausjärjestelmämme kautta täältä
 
 
TUTUSTUMISTUNNIT 10€ vk 6 (5.2.-11.2.)
 
Tarjous koskee seuraavia tunteja:
– Ilmajoogatunnit
– Tanssitunnit (nykytanssi, street tanssi, showtanssi)
– Lasten tankoakrobatia
 
Tarjous koskee asiakkaita, jotka kokeilevat Studio Loftilla ensimmäistä kertaa kyseistä lajia.
 
 
YSTÄVÄVIIKOLLA KAKSI YHDEN HINNALLA
vk 7 (12.2.-18.2.)
 
Tule treenaamaan yhdessä ystävän kanssa, maksatte molempien tunnista vain yhden kertalipun hinnan 21€! Kausimaksua maksavat vanhat asiakkaat voivat tuoda tunnille kaverin mukaansa ilmaiseksi. Tarjous on voimassa kaikilla Studio Loftin viikkotunneilla, ei kursseilla. Molempien tulee ilmoittautua tunnille normaalisti varausjärjestelmän kautta. Huomioithan kuitenkin, että myös ystäväviikolla tuntien tasomääritelmät pysyvät.
 
 
AVOIMIEN OVIEN VIIKONLOPPU 17.-18.2.
 
Ilmaiset demomotunnit
LA 17.2.
 
11.15-11.45 showtanssi
12-12.30 Lasten tankoakrobatia 10-13v
13.45-14.15 Tankotanssi
13.45-14.15 Nykytanssi
14.30-15.00 Method Putkisto
14.30-15.00 Ilmajooga
 
SU 18.2.
 
12-12.30 Lasten tankoakrobatia 7-10v
12-12.30 Pilates
12.45-13.15 Tankotanssi
12.45-13.15 Streettanssi
13.30-14 Ilmajooga
 
 
5 x KORTTI ERIKOISHINTAAN
 
Erikoishintaiset kortit ovat myynnisssä demotunneille osallistuville vain la ja su 17.-18.2.
 
5 x kortti (60min tunnit): 80€ (nom. 95€)
5 x kortti (90min tunnit): 110€ (norm. 135€)
Tervetuloa!