Ryhdikäs rintakehä – Method Putkisto workshop

  • 7.3. & 14.3 klo 19.20-20.50
  • Hinta 50€ (2 x 1,5h), Kaksi workshoppia 90€ (4x 1,5h)

Ryhti on lysähtänyt? Hartiat ovat jumissa ja päätä särkee?Tässä workshopissa veivaamme ja avaamme rintakehän alueen lihaskireydet pois ja laitamme selkärangan sekä lapojen alueen liikkeelle. Niska- ja hartiaseudun venytyksillä vapautamme hartiarenkaan ja pään asentoa. Syvähengitysharjoitteilla herättelemme myös keuhkojen alaosat käyttöön ja tehostamme pallealihaksen toimintaa. Workshopin jälkeen voit tuntea, miten verenkierto, nestekierto ja happi virtaa koko ylävartalon alueella. Voit hengittää vapaammin, olo on kuin hieronnassa käynnin jälkeen!

Voit tulla mukaan ilman aiempaa kokemusta. Käymme ensimmäisellä tunnilla läpi anatomisia peusteita, jotka auttavat ymmärtämään harjoitteiden mekaniikkaa ja kehon rakenteita. Method Putkisto -opetus metodin avulla pääset harjoitteissa syvemmälle, ja saat mahdollisuuden tutustua kehoosi uudella tavalla.

Ilmoittaudu täältä

Laajennuksen avajaisviikot 5.2.-18.2.

Vietämme uuden salin kunniaksi avajaisviikkoja 5.2. alkaen parin viikon ajan, jolloin on erityishintaisia tunteja ja tutustumisalennuksia. Avajaisviikot huipentuvat avoimien ovien viikonloppuun, jolloin tarjoamme ilmaiseksi maistiaiset kaikista Studio Loftin tarjoamista tunneista 30min pituisilla demotunneilla.
 
Tunneille on paikkoja rajoitetusti, joten Ilmoittauduthan kaikille tunneille mukaan (myös demotunneille) tuntivarausjärjestelmämme kautta täältä
 
 
TUTUSTUMISTUNNIT 10€ vk 6 (5.2.-11.2.)
 
Tarjous koskee seuraavia tunteja:
– Ilmajoogatunnit
– Tanssitunnit (nykytanssi, street tanssi, showtanssi)
– Lasten tankoakrobatia
 
Tarjous koskee asiakkaita, jotka kokeilevat Studio Loftilla ensimmäistä kertaa kyseistä lajia.
 
 
YSTÄVÄVIIKOLLA KAKSI YHDEN HINNALLA
vk 7 (12.2.-18.2.)
 
Tule treenaamaan yhdessä ystävän kanssa, maksatte molempien tunnista vain yhden kertalipun hinnan 21€! Kausimaksua maksavat vanhat asiakkaat voivat tuoda tunnille kaverin mukaansa ilmaiseksi. Tarjous on voimassa kaikilla Studio Loftin viikkotunneilla, ei kursseilla. Molempien tulee ilmoittautua tunnille normaalisti varausjärjestelmän kautta. Huomioithan kuitenkin, että myös ystäväviikolla tuntien tasomääritelmät pysyvät.
 
 
AVOIMIEN OVIEN VIIKONLOPPU 17.-18.2.
 
Ilmaiset demomotunnit
LA 17.2.
 
11.15-11.45 showtanssi
12-12.30 Lasten tankoakrobatia 10-13v
13.45-14.15 Tankotanssi
13.45-14.15 Nykytanssi
14.30-15.00 Method Putkisto
14.30-15.00 Ilmajooga
 
SU 18.2.
 
12-12.30 Lasten tankoakrobatia 7-10v
12-12.30 Pilates
12.45-13.15 Tankotanssi
12.45-13.15 Streettanssi
13.30-14 Ilmajooga
 
 
5 x KORTTI ERIKOISHINTAAN
 
Erikoishintaiset kortit ovat myynnisssä demotunneille osallistuville vain la ja su 17.-18.2.
 
5 x kortti (60min tunnit): 80€ (nom. 95€)
5 x kortti (90min tunnit): 110€ (norm. 135€)
Tervetuloa!

Ilmaajoogaa 15.1. alkaen

Ilmajoogassa käytetään katosta vyötärön korkeudelle roikkuvaa kangaslenkkiä, eli hammockia, jolloin tuttuihin joogaharjoituksiin saadaan uusia ulottuvuuksia.  Ilmajooga on kehoa avaava, vahvistava ja kehonhallintaa parantava harjoittelumuoto.

lmajooga 1 tuntimme sopivat aloittelijoille. Tuntien tempo on rauhallinen, tavoitteena tasapainottaa ja avata kehoa ja rauhoittaa mieltä. Voit osallistua tunneille ilman aiempaa kokemusta ilmajoogasta tai perinteisetä joogasta. Ilmajooga 2 tunnit ovat suunnattu edistyneemmille harrastajille.

Lue tarkempi tuntikuvaus täältä

 

Tanssitunnit 15.1 alkaen

Studio Loftin uudet tanssitunnit alkavat viikolla kolme. Tunnit ovat suunnattu aikuisille, ja ovat alkeis/ perustason tunteja, joten niille voi osallistua ilman aiempaa kokemusta.

Nykytanssi – Ma klo 17-18

Street tanssi – Ke klo 17-18

Showtanssi – To klo 18.15-19.15

Ilmoittaudu mukaan ensimmäiselle kevätkaudelle (18.3. saakka) haluamallesi tunnille sähköostitse anne@studioloft.fi. Jos olet uusi asiakas, käy lisäksi reksiteröitymässä varausjärjestelmäämme tästä. Lähetämme kausimaksusta laskun sähköpostiisi. Mikäli epäröit, onko tunnin taso itselle sopiva, tai muuten mielekäs, voit käydä tunnilla ensin kokeilemassa, ja sen jälkeen maksaa tunnin joko kertamaksuna tai ilmoittautua kaudelle. Kokeilutunnille paikka varataan tuntivaraujärjestelmän kautta.

Mikäli haluat käydä tunneilla epäsäännöllisemmin sarjakortilla tai kertakäyntimaksulla, voit käydä varaamassa yksittäisille tunneille paikkoja suoraan tuntivaraujärjestelmän kautta. Sarjakortit ja kertakäynnit maksetaan paikanpäällä tunnille mennessä.

Pilates alkeis/peruskurssi

  • 17.1.-14.3.2018
  • Ke klo 18.15-19.15
  • Hinta: 144€
  • Ohjaaja: Hanna Knihtilä

Kurssilla käymme läpi Pilates-harjoittelun perusteet, sekä hieman anatomiaa, joka auttaa ymmärtämään kehon linjauksia ja lihaskytköksiä. Opettelemme rakentamaan ja vahvistamaan kehon syvän ydintuen, sekä tunnistamaan ja hallitsemaan selkärangan asentoa ja liikettä. Harjoitteiden avulla opettelemme kehon lihaskerrosten aktivoimista syvistä kohti pinnallisia lihaksia, ja liikkeen hallintaa keskivartalosta käsin.

Ilmoittautuminen lomakkeen kautta