Kurssit & workshopit

Ilmoittaudu kurssille tai workshoppiin

UUSI ASIAKAS! Rekisteröidy tuntivarausjärjestelmään tästä

Lue ehdot ja käytännöt alta

 Ilmoittautumis- ja peruutusehdot

  • Kursseille ilmoittaudutaan ylläolevalla ilmoittautumislomakkeella.
  • Ilmoittautuminen on sitova sen jälkeen, kun kurssin alkamisäivään on 5pv. Tätä ennen kurssin voi perua kirjallisesti ilmoittautumislomakkeella.
  • Sairastapauksissa peruutusajan mentyä umpeen,  kurssimaksusta palautetaan 50% lääkärin todistusta vastaan.
  • Oma kurssipaikka on mahdollista siirtää toiselle, asiakkaan osoittamalle henkilölle, jos  peruutusaika on mennyt umpeen, mutta kurssi ei ole vielä alkanut.
  • Kurssilta poissaoloja on mahdollista korvata kurssin keston ajan viikkotunneilla.
  • Kurssille, ja siellä tehtäviin harjoituksiin osallistutaan omalla vastuulla. Tunnin ohjaaja tai Studio Loft/ Poleventures Oy ei vastaa loukkaantumisista harjoituksessa. Harjoittelijan tulee ilmoittaa ohjaajalle mahdollisista sairauksista, raskaudesta, tai muista seikoista, jotka saattavat vaikuttaa harjoitteluun.

Seuraavat kurssit ja workshopit

Tankotanssin alkeiskurssit  

  • Kurssi 1:  9.1.-30.1.2019 Ke klo 19.30-20.30 (yht. 4h) Täynnä
  • Kurssi 2:  30.1.- 20.2.2019 Ke klo 17-18 (yht.4h)
  • Kurssi 3: 20.3.-10.4.2019 ke klo 19.30-20.30 (yht.4h)
  • Hinta 66€, opiskelijat 59,40€, kausimaksua maksavat 52,80€
  • Ohjaaja: Anne Laakkonen

Kurssilta saat hyvän startin tankotanssiharrastukselle. Tunneilla tutustutaan peruspyörähdyksiin, sekä staattisiin peruspitoihin tangolla, kuten istuminen ja seisominen tangolla, tangolla kiipeäminen, sekä perusinvertti. Teemme myös kehonhallinta-, voima- ja liikkuvuusharjoitteita.  Varusteiksi tarvitset lyhyet shortsit staattisia pitoja varten, joiden päälle voit halutessasi pukea pitkälahkeiset housut pyörähdysharjoitteluiden ajaksi. Ota mukaasi myös pieni pyyhe, jolla voit kuivata tankoa ja ihoasi.

 

MP mama Pilates -kurssi

  • 29.1. – 26.3.2019 (9h)
  • Ti klo 10-11
  • Hinta: 144€/ opiskelijat 129,60€/ Kausimaksua toisesta tunnista maksavat asiakkaat 115,20€
  • Ohjaaja: Anne Laakkonen

MP Mama Pilates kurssi on suunnattu vauvojen äideille. Kurssilla keskitytään raskaudesta ja synnytyksestä palautumiseen tähtääviin harjoitteisiin, joissa luodaan uudelleen hermotusta ja kytkentöjä keskivartalon tukilihaksiin, vahvistetaan lantionpohjaa ja palautetaan vatsalihasten erkaumaa. Syvien keskivartalon lihasten, ja koko tukilihaksiston vahvistamisen lisäksi teemme paljon avaavia liikkeitä, jotka tuovat helpotusta raskauden ja vauva-arjen tuomiin lihaskireyksiin selkä- ja niska-hartiaseudulla. Käymme huolella läpi harjoitteiden perusteet, joten et tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta. Kurssilta saat hyvän pohjan myös tavallisille pilatestunneille, joilla harjoittelua on mahdollista jatkaa riittävän palautumisen jälkeen. Kurssille voi osallistua heti synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen. Vauva on tervetullut tunneille mukaan!

 

Käsilläseisonta kurssi

  • 26.1. – 16.3.2019 (8x 75min)
  • La klo 11-12.15
  • Hinta: 152€/ opiskelijat 136,80€/ kausimaksua toisesta tunnista maksavat asiakkaat 121,60€
  • Ohjaaja: Sanni Sarlin

Käsilläseisontakurssilla harjoitellaan käsilläseisonnan perusteita ja erilaisia asentoja. Kurssilla tehdään myös käsilläseisontaa tukevia liikkeitä ja lajin vaatimia venyvyys ja -voimaharjoitteita. Kurssille voi osallistua taitotasosta riippumatta. Liikkeitä vaikeutetaan tai helpotetaan tarpeen mukaan. 

Ohjaaja Sanni Sarlin on valmistunut Koulutuskeskus Salpauksen sirkuslinjalta 2010 ja esiintynyt ja opettanut sirkusta siitä lähtien niin Suomessa kuin ulkomaillakin. Sannin tavoitteena on ottaa jokainen oppilas huomioon yksilönä ja varmistaa, että jokainen oppii jotakin uutta joka tunnilla. 

Pilates peruskurssit

  • Kurssi 1: 6.2.-13.3. Ke klo 19.30-20.30 (yht.6h)
    • Hinta: 96€, opiskelijat 86,40€, kausimaksua maksavat asiakkaat 76,80€, sisältyy anytimekortin hintaan
    • Ohjaaja: Anne Laakkonen
  • Kurssi 2: 19.3.- 9.4. Ti klo 8-9 (yht.4h)
    • Hinta: 66€, opiskelijat 59,40€, kausimaksua maksavat asiakkaat 52,80€, sisältyy anytimekortin hintaan
    • Ohjaaja: Anne Laakkonen
  • Kurssi 3: 17.4.-22.5. Ke klo 19.30-20.30 (yht.6h)
    • Hinta: 96€, opiskelijat 86,40€, kausimaksua maksavat asiakkaat 76,80€, sisältyy anytimekortin hintaan
    • Ohjaaja: Anne Laakkonen

Kurssilla tutustut pilatesharjoittelun perusteisiin. Käymme huolella läpi harjoittelun perusteet sekä teoriassa, että käytännön harjoitteilla. Tutkimme anatomiaa, joka auttaa ymmärtämään kehon linjauksia ja lihaskytköksiä. Opettelemme rakentamaan ja vahvistamaan kehon syvää ydintukisysteemiä, joka koostuu selkärankaa lähinnä olevista syvistä tukilihaksista, sekä tunnistamaan ja hallitsemaan selkärangan asentoa ja liikettä. Harjoitteiden avulla opettelemme kehon lihaskerrosten aktivoimista syvistä kohti pinnallisia lihaksia, liikkeen hallintaa keskivartalosta käsin, sekä lapatuen käyttöä. Tutustumme myös hengitystekniikohin.

Kurssin aikana saat kehoosi parempaa tuntemusta ja hallittua liikkuvuutta. Pilatesharjoittelu antaa loistavat välineet hyvinvoinnin parantamiseen tai sen ylläpitämiseen, selkä- ja nivelongelmista eroon pääsemiseen, ja kehon kokonaisvaltaiseen tasapainottamiseen istumatyön tai raskaan fyysisen kuormituksen vastapainoksi.