Liikettä niveliin! -kurssi

Voimaa ja vaivattomuutta liikkuvuusharjoittelulla ja nivelhygienialla

  • 23.10.-18.12.2019 Ke klo 18.15-19.45 (9x 1,5h)
  • Hinta: 198€/ opiskelijat 178,20€ / kuuluu Anytime kortin hintaan
  • Ohjaaja: Ilkka Aatsinki / Motum.pro

Harjoittelun keskiössä on parempien sekä hallitumpien liikelaajuuksien ja -suoritusten saavuttaminen. Liikkuvuusharjoittelu ei ole vain venyttämistä ja vanuttamista vaan se on vahvistamista ja hallinnan lisäämistä. Lisäksi harjoitteluun sisältyy edellytys tutkia omia rajoja sekä löytää omia tarpeita.

Kurssilla tehtävä liikkuvuusharjoittelu on nivelspesifiä voimaharjoittelua! Harjoittelussa käytettävä jännitystekniikka (isometria) edistää lihaskasvua, kasvattaa voimaa, parantaa hermostollisia kytköksiä lihaksissa… jolloin myös normitreenin aikana kehosi toimii aiempaa tehokkaammin.

Niveliin kohdistuva liikkuvuusharjoittelu edistää aktiivisesti käytettävissä olevia liikeratoja lisäämällä voimaa ja hermostollista kontrollia. Samalla kehon kudosten kuormituskesto paranee ja nivelten toimintakyky kehittyy. Tällaisenaan nivelkeskeisellä liikkuvuusharjoittelulla on myös siirtovaikutus parempiin suorituksiin urheillessa, sekä vaivattomampaan fyysiseen toimintaan arjessa!

Lue lisää & Ilmoittaudu täältä

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *