Tankoilijan superleiri

  • Leiri 1: 16.6. – 17.6. Leiri 2: 30.6.-1.7.
  • La-su klo 10-16
  • Hinta: 1pv 90€, 2pv 170€

Studio Loft ylpeänä esittelee: kaksipäiväinen tankotanssin harrastajan mahtitapahtuma, jossa monipuolinen, informatiivinen ja kokemuksellinen leiriohjelma tuo harrastukseen buustia, lisäten tietoa ja taitoja sekä antaen uusia kokemuksia.

OHJELMA

La 16.6.

  • Klo 9.30-10   Tervetuloa leirille! Asettautumista paikalle, tutustelua, höpötteöytä, vaatteiden vaihtoa
  • Klo 10-12      Lämmittelyt + tankotreenit – Spinnejä, triksejä, komboja…
  • Klo 12-13      Lounas
  • Klo 13-14      Luento – Vahva ja toiminnallinen lapatuki
  • Klo 14-15      Lapatuki käytännössä – Harjoitteita lapatuen eri osa-alueiden hahmottamiseen, aktivoimiseen ja vahvistamiseen, lapatuki tangolla harjoitteita.
  • Klo 15-16      Pilatestunti

Su 17.6.

  • Klo 10-11.30 Ilmajooga & liikkeen flow – Kehon lämmittely ja avaus ilmajoogaliinoissa -> Liikkeen flow – tutkielma ja kokeilu liikkeen viratauksesta kehossa ja kehon kokonaisvaltaisesta käytöstä liikkeen tuottamisessa lattiatasossa. -> Siirtyminen takaisin ilmajoogaliinoille, liikkeen flow ilmassa.
  • 11.30-12.30  Tankoflow- tankotreenit – Smootheja siirtymiä lattialta tangolle ja päinvastoin, liikkeen virtausta siirtymiin ja komboihin tangolla
  • 12.30-13.30 Lounas
  • 13.30-14.30  Luento + käytännön harjoitteet – Lantio, lonkat & kehon linjaukset
  • 14.30-16       Tanssitunti –  Tanssitekniikkaa & koreografiaa! -> Method Putkisto Venyttely & loppurentoutus

Omakustanteinen lounas/ omat eväät. Studiolla käytettävissä jääkaappi, mikro ja vedenkeitin. Talo tarjoaa kahvia, teetä, hedelmiä ja pähkinöitä.

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *