Siltakurssi

  • 27.6. – 18.7. (Yht.4h)
  • Ke klo 19.30-20.30
  • Hinta: 65€.  (sisältyy kesäkauden anytimekortin hintaan)

Kurssilla treenataan selkään ja hartioihin liikkuvuutta, jotka mahdollistavat ns. sillan tekemisen. Onnistunut siltakaari vaatii selkärankaan suuren takataivutuksen, jonka vuoksi on tärkeää, että harjoittelu tehdään huolella ja oikein, jotta vältytään loukkaantumisilta ja selkäkivuilta. Kurssilla tehdään progressiivisia osaharjoitteita, jotka avaavat, ja tuovat liikkuvuutta ja voimaa kaikkiin sillan tekemisessä oleellisiin kehonosiin ja lihasryhmiin. Harjoitteet ovat muunneltavissa liikkuvuuden/ kankeuden mukaan. Saat takuuvarmasti kurssilta hyötyä omaan tavoitteeseesi, olitpa sitten kankea kuin rautakanki, tai notkea kuin spagetti!

Ilmoittaudu täältä

Vastaa

Sähköpostiosoitettasi ei julkaista. Pakolliset kentät on merkitty *