|
Ilmajoogatunnit
Ilmajoogan starttikurssilla pääset hyvin alkuun. Katso kurssien aikataulut täältä.
Ilmajooga lempeä tunnit sopivat aloittelijoille, sekä rauhallista harjoittelua kaipaaville. Tunnin tempo on rauhallinen, tavoitteena tasapainottaa ja avata kehoa sekä rauhoittaa mieltä. To klo 19.50-20.50
Ilmajooga vahva tunnit ovat dynaamisia, ja sopivat ilmajoogaan jo aiemmin tutustuneille, ja voimakkaampaa joogatreeniä kaipaaville. Hengityksen rytmittämät virtaavat liikesarjat sekä vahvistavat, että avaavat kehoa tehokkaasti. Koko lihaksisto saa vahvan treenin, jonka aikana kehität kehon kontrollia, koordinaatiota, voimaa ja liikkuvuutta. Ma klo 17-18
Lasten tankoakrobatiatunnit
Lasten tunteja on nyt entistä useammalle ikätasolle!
SYYSKAUSI 2019
- Taso 1, (alkeistaso) 5-7v Su klo 11-11.45
- Taso 1, (alkeistaso) 7-10v Su 11.45-12.45
- Taso 1, (alkeistaso) 10-13v Ma klo 17-18
- Taso 2, (jatkotaso) Ti klo 15.45-16.45
Ilmoittautuminen syksyn ryhmiin on käynnissä! Lue lisää täältä
Showtanssitunnit palaavat kalenteriin!
Syyskaudella 2019 Showtanssitunti maanantaisin klo 18.15-19.15
Tunti on alkeis/ perustason tunti. Tunti soveltuu sekä aloittelijoille, että tanssia jo hieman harrastaneelle. Tunnilla pysytellään helpohkoissa liikkeissä ja tanssisarjoissa. Tunnit koostuvat kehoa vahvistavasta ja lämmittävästä aloituksesta, balettiin ja jazztanssiin pohjautuvista tekniikkaharjoituksista, tanssisarjasta sekä loppuvenyttelystä. Tärkeää tunneilla on musiikista, liikkeestä ja omasta kehosta nauttiminen!
Akrobatiakursseja
Rengastrapetsi alkeiskurssi 16.8.-18.10. Pe klo 16.30-17.30 (10h)
Tankoakrobatian alkeiskurssi 14.8.-4.9. Ke klo 17-18 (4h)
Hammockakrobatia alkeiskurssi 18.8.- 1.9. Su klo 14.15-15.15 (3h)
Käsilläseisonta kurssi 15.8.-17.10. To klo 17-18 (10h)
Lue lisää ja ilmoittaudu täältä
MP mama Pilates -kurssi
- Kurssi 1 : 27.8.-15.10. Ti klo 10-11 (8h)
- Hinta: 128€/ opiskelijat 115,20€
- Kurssi 2: 22.10.-17.12. Ti klo 10-11 (9h)
- Hinta 144€/ opiskelijat 129,60€
MP Mama Pilates kurssi on suunnattu vauvojen äideille. (MP= Method Putkisto) Kurssilla keskitytään raskaudesta ja synnytyksestä palautumiseen tähtääviin harjoitteisiin, joissa luodaan uudelleen hermotusta ja kytkentöjä keskivartalon tukilihaksiin, vahvistetaan lantionpohjaa ja palautetaan vatsalihasten erkaumaa. Syvien keskivartalon lihasten, ja koko tukilihaksiston vahvistamisen lisäksi teemme paljon avaavia liikkeitä, jotka tuovat helpotusta raskauden ja vauva-arjen tuomiin lihaskireyksiin selkä- ja niska-hartiaseudulla. Käymme huolella läpi harjoitteiden perusteet, joten et tarvitse aiempaa kokemusta pilateksesta. Kurssilta saat hyvän pohjan myös tavallisille pilatestunneille, joilla harjoittelua on mahdollista jatkaa riittävän palautumisen jälkeen. Kurssille voi osallistua heti synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen. Vauva on tervetullut tunneille mukaan!
Ilmoittaudu lomakkeen kautta täältä