Studio Loft

• 29.4. & 6.5.
• Su klo 12-13.30 (2 x 1,5h)
• Hinta 50€. Kausihintaa maksaville asiakkaillemme hinta 44€.

Tältä kurssilta voit aloittaa Pilates harjoittelun. Kurssilla käymme läpi Pilates-harjoittelun perusteet, sekä harjoittelun kannalta oleellisimmat anatomiset rakenteet, jotka auttavat ymmärtämään kehon linjauksia ja lihaskytköksiä. Tutkimme ja opettelemme asioita sekä teoriatasolla, että käytännön harjoitteiden kautta. Opettelemme hahmotamaan selkärangan neutraaliasentoa, ja hallitsemaan selkärangan, ja kehon liikettä. Käymme ydintukikäsitteen läpi, ja opettelemme aktivoimaan kehon lihaksistoa kerroksittain sisältä ulospäin. Harjoittelemme lapatuen käyttöä, sekä pilatesharjoittelussa käytettävää lateraalihengitystä. Kurssilta saat ”alkutiedon”, varsinainen Pilatesharjoittelu alkaa säännöllisillä viikkotunneilla.

Ilmoittaudu täältä

 

• 16.6. – 17.6.
• La-su klo 10-16
• Hinta: 1pv 90€, 2pv 170€

Studio Loft ylpeänä esittelee: kaksipäiväinen tankotanssin harrastajan mahtitapahtuma, jossa monipuolinen, informatiivinen ja kokemuksellinen leiriohjelma tuo harrastukseen buustia, lisäten tietoa ja taitoja sekä antaen uusia kokemuksia.

OHJELMA

La 16.6.

• Klo 9.30-10   Tervetuloa leirille! Asettautumista paikalle, tutustelua, höpötteöytä, vaatteiden vaihtoa
• Klo 10-12      Lämmittelyt + tankotreenit – Spinnejä, triksejä, komboja…
• Klo 12-13      Lounas
• Klo 13-14      Luento – Vahva ja toiminnallinen lapatuki
• Klo 14-15      Lapatuki käytännössä – Harjoitteita lapatuen eri osa-alueiden hahmottamiseen, aktivoimiseen ja vahvistamiseen, lapatuki tangolla harjoitteita.
• Klo 15-16      Pilatestunti

Su 17.6.

• Klo 10-11.30 Ilmajooga & liikkeen flow – Kehon lämmittely ja avaus ilmajoogaliinoissa -> Liikkeen flow – tutkielma ja kokeilu liikkeen viratauksesta kehossa ja kehon kokonaisvaltaisesta käytöstä liikkeen tuottamisessa lattiatasossa. -> Siirtyminen takaisin ilmajoogaliinoille, liikkeen flow ilmassa.
• 11.30-12.30  Tankoflow- tankotreenit – Smootheja siirtymiä lattialta tangolle ja päinvastoin, liikkeen virtausta siirtymiin ja komboihin tangolla
• 12.30-13.30 Lounas
• 13.30-14.30  Luento + käytännön harjoitteet – Lantio, lonkat & kehon linjaukset
• 14.30-16       Tanssitunti –  Tanssitekniikkaa & koreografiaa! -> Method Putkisto Venyttely & loppurentoutus

Omakustanteinen lounas/ omat eväät. Studiolla käytettävissä jääkaappi, mikro ja vedenkeitin. Talo tarjoaa kahvia, teetä, hedelmiä ja pähkinöitä.

• 29.4. & 6.5. (yht. 2h)
• Su klo 13.45-14.45
• Hinta: 35€

sekä

• 29.5. – 26.6. (yht. 5h)
• Ti klo 17-18
• Hinta: 80€ (sisältyy kesäkauden anytimekortin hintaan)

Näiltä kursseilta saat hyvän startin tankotanssiharrastukselle. Tunneilla tutustutaan peruspyörähdyksiin, sekä staattisiin peruspitoihin tangolla, kuten istuminen ja seisominen tangolla, tangolla kiipeäminen, sekä perusinvertti. Teemme myös kehonhallinta-, voima- ja liikkuvuusharjoitteita.  Varusteiksi tarvitset lyhyet shortsit staattisia pitoja varten, joiden päälle voit halutessasi pukea pitkälahkeiset housut pyörähdysharjoitteluiden ajaksi. Ota mukaasi myös pieni pyyhe, jolla voit kuivata tankoa ja ihoasi.

Ilmoittaudu mukaan lomakkeen kautta

Asiakastoiveiden sysäisemänä käynnistämme uuden perhe ilmajoogatunnin! Tälle tunnille ovat tervetulleita kaiken ikäiset 7 vuotiaista ylöspäin.  Lapset voivat osallistua tunnille yhdessä vanhemman, tai tutun aikuisen kanssa. Yli 9v lapset voivat kuitenkin osallistua tunnille myös yksin, ja toisaalta myös aikuiset voivat tulla tunnille ilman lasta. Jokainen tekee harjoitteitaan omalla joogaliinalla. Tunti etenee lasten ehdoilla. Tärkeintä tunnilla on aikuisten ja lasten yhdessä tekeminen ja liikkuminen sekä uuden opettelu yhteisvoimin. Tunnille voi tulla mukaan ilman aiemaa kokemusta.

Tunnit 21.3. alkaen keskiviikkoisin klo 17-18. Ilmoittaudu tunnille tuntivarausjärjestelmästä täältä! Sekä aikuiselle, että lapselle tulee tehdä oma varaus. Toisesta perheenjäsenestä perhealennus -10%. Katso viikkotuntien hinnat täältä

• 29.5. – 26.6. (yht. 5h)
• Ti klo 18.15-19.15
• Hinta: 80€ (sisältyy kesäkauden anytimekortin hintaan)

Kurssin tavoitteena on, ei enempää tai vähempää, kuin lippu!!! Lippu tarkoittaa tangolla tehtäviä liikkeitä, jossa vartaloa kannatellaan pelkästään käsien varassa horisontaalisuunnassa. Tässä on vuoden huimin keski- ja ylävartalotreeni!  Kurssilla tehdään erilaisia harjoitteita, joilla kasvatetaan ylä- ja keskivartalon voimaa, sekä kehonhallintaa, joita lippujen tekeminen vaatii. Varsinaisia lippuja ryhdytään harjoittelemaan progressiivisesti, asteittain erilaisten alkuharjoitteiden kautta. Kurssi sopii kaikille naisille ja miehille, jotka ovat kiiinnostuneita haastavasta kehonpainoharjoittelusta, sekä edistyneen tason tankotanssin harrastajille.

Ilmoittaudu täältä