Liikettä ilmassa -kurssi

  • Pe 5.10 klo 17.30-19 &  La 6.10 klo 13.30-15
  • Hinta: Koko kurssi 50€, yksi workshop 29€ / kuuluu Anytime kortin hintaan / opiskelijat koko kurssi45€, yksi ws 26,10€
  • Ohjaaja: Anne Laakkonen

Liikettä ilmassa kurssikokonaisuus tutustuttaa ilma-akrobatian, ilmajoogan ja tanssillisen liikkeen yhdistämisen, ja ylipäänsä hammockeissa (ilmajoogaliinoissa) liikkumiseen maailmaan! Kurssikokonaisuus muodostuu kahdesta erillisetä workshopista, hammock tanssi flowsta ja hammock akrobatiasta, joihin voi osallistua joko molempiin, tai jompaankumpaan yksittäiseen workshoppiin. Molempiin workshoppeihin voi osallistua ilman aiempaa kokemusta vastaavista lajeista!

Lue lisää, ja ilmoittaudu täältä

Ilmajooga starttitunnit

  • Ke klo 18.15-19.15
  • Hinta: Tutustumistunti 15€, Kausimaksulla 17.10. saakka 16€/krt, 5xkortti 85€, 10xkortti 150€, kertakäynti 18€.

Tältä tunnilta saat hyvän startin ilmajoogan harjoittelemiseen. Voit tulla tunnille milloin tahansa ilman aiempaa kokemusta edes perinteisestä joogasta. Tunnilla tutustutaan  joogaliinan käyttöön, ilmajoogan liikkeisiin ja hengitysharjoituksiin. Teemme liikkeitä sekä lattiatasossa joogaliinaa hyödyntäen, että liinan sisässä. Tutustumme erilaisiin riipuntoihin, myös inversioihin, eli ylösalaisin tehtäviin riipuntoihin. Tuntien tempo on rauhallinen, kaikki liikkeet, asanat, ja joogaliinan käyttö opetetaan rauhallisesti ja tarkasti. Inversioissa ja muissa riipunnoissa ohjaajamme opastavat ja avustavat jokaista tarpeen mukaan henkilökohtaisesti.

Lue Ilmoittautumisohjeet täältä, Lue lisää ilmajoogatunneista täältä

Uudet Showtunnit

Showtunnit saivat kaksi tasoryhmää:

  • Showtanssi startti 19.9. alkaen ke klo 17-18!

Tältä matalan kynnyksen tunnilta voit aloittaa tanssiharrastuksen, et tarvitse minkäänlaista aiempaa kokemusta! Tunti soveltuu kaiken ikäisille ja kokoisille (suunnattu kuitenkin erityisesti aikuisille). Tunnilla opetellaan tanssitekniikan alkeita, sekä nautitaan musiikista ja liikumisesta!

  • Showtanssi 1 ma klo 18.45-19.45

Alkeis/ perustason tunti, jossa edetään hieman starttituntia ripeämmin, mutta tunnilla pysytellään kuitenkin helpohkoissa liikkeissä ja tanssisarjoissa. Soveltuu parhaiten tanssia jo hieman harrastaneelle.

Lue showtunneista lisää täältä, katso Ilmoittautumisohjeet täältä

MP mama Pilates

MP Mama Pilates tunnit ovat suunnattu vauvojen äideille. Tunneilla keskitytään raskaudesta ja synnytyksestä tehokkaaseen palautumiseen tähtääviin harjoitteisiin, joissa luodaan uudelleen hermotusta ja kytkentöjä keskivartalon tukilihaksiin, ja palautetaan vatsalihasten erkaumaa. Syvien keskivartalon lihasten, ja koko tukilihaksiston vahvistamisen lisäksi teemme paljon avaavia liikkeitä, jotka tuovat helpotusta raskauden ja vauva-arjen tuomiin lihaskireyksiin selkä- ja niska-hartiaseudulla. Tunnille voi osallistua heti synnytyksen jälkitarkastuksen jälkeen. Vauva on tervetullut tunnille mukaan!

MP mama Pilates harjoittelun perusteet -alustus 23.10 klo 9.30-10, viikkotunnit 23.10-18.12. ti klo 10-11.

Alustus on suunnattu uusille asiakkalille, jotka haluavat osallistua MP mama pilates viikkotunneille.

Lue lisää täältä

 

Lasten tankoakrobatia

Lasten tankoakrobatia- ja tankotanssitunnit alkavat jälleen 13.8. Ilmoittautuminen ryhmiin on nyt käynnissä!

  • Taso 1 (alkeistaso)  Ke klo 17-18
  • Taso 2 (jatkotaso)  Ma klo 17-18

Lue lisää täältä 

Spagaattikurssi

  • 3.10. – 17.10. (Yht. 3h)
  • Ke klo 19.30-20.30
  • Hinta: 50€ (sisältyy anytimekortin hintaan)

Kesän huipusuosittu spagaattikurssi nyt uusintana! Kurssin tavoite on päästä kohti omaa tavoitetta spagaateissa tai lantion ja reisien alueen venyvyydessä. Lantion, lonkkien ja reisien alueelle haetaan notkeutta ja liikkuvuutta turvallisten venytystekniikoiden avulla järkevästi, ilman vahingoittavaa repimistä. Erilaiset osaharjoitteet tuovat asteittain venyvyyttä kaikkiin lihasryhmiin, joita spagaattien tekeminen vaatii, ja näin vievät asteittain lähemmäksi tavoitetta, olipa se sitten varpaiden koskettaminen tai ylispagaatti. Kurssille voi osallistua kaiken tasoiset liikkujat. Saat takuuvarmasti kurssilta hyötyä omaan tavoitteeseesi, olitpa sitten kankea kuin rautakanki, tai notkea kuin spagetti!

Ilmoittaudu kurssille täältä